نوشته‌ها

نكته بسيار مهم در صافي كف پا

نكته بسيار مهم در صافي كف پا

 

📣نكته بسيار مهم در صافي كف پا

👇

🔰دقت داشته باشيد صافي كف پا يك ناهنجاري ارتوپدي ميباشد كه به صورت ژنتيكي و وراثتي انتقال مي يابد و هيچ دليل ديگيري ندارد.

🔴از آنجايي كه منشأ صافي كف پا زمينه هاي ژنتيكي ميباشد به هيچ وجه در هيچ جاي دنيا و در هيچ سني قابل درمان نيست.

🔰صافي كف پا عارضه است ميتوان به راحتي جلوي عوارض و مشكلات ناشي از آن را گرفت.

✅رويكرد اصلي ما در طرح موضوع صافي كف پا اين است كه همگان بدانند ميشود عوارض صافي كف پا را به راحتي مخصوصاً در سنين پايين كنترل كرد.

 

 

 

نكته بسيار مهم در صافي كف پا

نكته بسيار مهم در صافي كف پا

 

 

بررسي انواع صافي كف پا👇👇

 

🔴صافي كف پاي سخت
Rigid Flat Foot

حدود ٢٠٪؜ الي ٣٠٪؜ افراد مبتلا به صافي كف پا در دنيا از اين نوع صافي كف پا دارند.

 

♦️در اين نوع صافي كف پا، رباط ها و ماهيچه هاي كف پا كاملاً نرم و بدون استحكام بوده و باعث ميشود ساختار قرار گرفتن استخوانهاي تشكيل دهنده كف پا دچار تغيير و بهم ريختگي شود.

❌يعني ماهيچه هاي تشكيل دهنده كف پا كه وظيفه تشكيل گودي كف پا و همچنين وظيفه در كنار هم قراردادن صحيح استخوان هاي كف پا را دارند به علت عدم وجود استحكام و شُلي بسيار زياد وظيفه اصلي خود را به هيچ وجه انجام نميدهند و همين كه ماهيچه هاي كف پا وظيفه خود را انجام ندهد باعث ايجاد صافي كف پا و به دنبال آن ايجاد عوارض ذكر شده در بالا ميگردد.

⛔️تمام عوارض ذكر شده براثر نبودن گودي در كف پا و نيز عدم درست قرار گرفتن استخوانهاي كف پا به وجود مي آيد، كه در صافي كف پاي سخت Rigid اين عوارض شديد تر و بيشتر ايجاد ميگردد.

⛔️در صافي كف پاي سخت Rigid
در هر حالتي كف پاي شخص مبتلا پُر از گوشت و عضلات به نظر ميرسد و هيچ گودي ندارد، يعني در حالت نشسته و يا ايستاده و در هر حالتي در كف پا هيچ گودي وجود ندارد.

به تصاوير زير توجه بفرماييد👇👇

 

 

نكته بسيار مهم در صافي كف پا

نكته بسيار مهم در صافي كف پا

 

 

 

 

 

 

 

 

لطفا چند لحظه تأمل بفرماييد👇

 

📌صافي كف پا دو دسته عارضه ايجاد ميكند:

 

♦️١- عوارض فيزيكي كه در ظاهر كاملاً مشخص است و ساختار اندام مانند مچ و زانو را تغيير شكل ميدهد👇
(يعني يه علت عدم وجود گودي در كف پا و چرخش مچ پا به سمت داخل و چرخش كف پا به سمت خارج و همزمان با اعمال وزن بدن شخص به مرور زمان تغيير شكل استخواني اتفاق مي افتد و ظاهر اندام تحتاني مخصوصاً مچ پا و زانو بهم ميريزد و به اين ترتيب عوارض فيزيكي صافي كف پا ظاهر ميشود.)

 

♦️٢- عوارض باطني كه در قالب دردها و خستگي هاي مضمن بروز ميكند👇
( يعني به علت عدم وجود گردي در كف پا وزن بدن شخص به درستي در نقاط مختلف كف پا تقسيم نميشود، اعمال فشار بيش از حد به يكسري از نقاط كف پا و اعمال فشار كمتر به برخي از نقاط ديگر عدم تعادل تقسيم وزن ايجاد ميكند و باعث ميشود شخص دچار پادرد، كمرد درد، خستگي هاي زودرس و غيره گردد)

 

📌حال گاهي هر دو دسته عوارض در شخص بروز ميكن و او را آزار ميدهد و گاهي يكي از اين عوارض نمايان ميشود و باعث ميگردد خود شخص و يا والدين او به فكر پيگيري و درمان باشند.

 

❌متاسفانه معمولاً در صافي كف پاي سخت Rigid Flat Foot
هر دو دسته عوارض بروز ميكند.

 

بررسي انواع صافي كف پا 👇👇

 

🔴صافي كف پاي انعطاف پذير
Flexibel Flat Foot

🔰همانطور كه قبلاً مطرح شد هر دو نوع صافي كف پا از طريق ژنتيك انتقال مي يابد و جز مسائل وراثتي دليل ديگري ندارد.

 

📌حدود ٧٠٪؜ الي ٨٠٪؜ افراد مبتلاي به صافي كف پا در دنيا از اين نوع صافي كف پا دارند.

 

⛔️دقيقاً در همين نوع از صافي كف پا نيز به علت نرمي ژنتيكي رباطهاي تشكيل دهنده قوس كف پا و عدم وجود استحكام در اين تاندون ها، زماني كه شخص سرپا مي ايستد به صورت كامل قوس كف پايي شخص از بين ميرود.

دقت بفرماييد:

❌افراد مبتلا به صافي كف پاي ناشي از رباطهاي كف پايي انعطاف پذير Flexibel فقط زماني كه در حالت سرپا و ايستاده هستند و وزن بدن آنها روي پاها قرار ميگيرد به علت نرم بودن تاندون هاي تشكيل دهنده كف، قوس كف پايي از بين ميرود و باعث ميگردد وزن بدن شخص به صورت صحيح و متوازن در كف پا تقسيم نشود و به دنبال آن عوارض صافي كف پا بروز ميكند.

 

🔴 افرادي كه دچار صافي كف پاي انعطاف پذير Flexibel هستند، در حالت نشسته (زماني كه وزن بدن روي پاها قرار ندارد) در ظاهر گودي كف پاي بسيار مناسبي دارند به همين علت است در معاينه و ارزيابي ابراز ميدارند كه ما صافي كف پا نداريم ولي وقتي پاي عوارضي همچون پادرد، كمردرد، خستگي هاي زودرس در زمان فعاليت، خارپاشنه، پيچ خوردگي مچ پا، انحرافات زانو و مچ، و… به ميان مي آيد و در حالت ايستاده معاينه ميشوند به اين نتيجه ميرسند كه بسياري از اين دردها در ستون فقرات و اندام تحتاني به علت همان صافي كف پايي بوده كه سالها از آن بي خبر بوده اند.

 

📌در واقعه افراد بسياري در دنيا مبتلا به اين نوع صافي كف پا هستن.

 

 

 

 

 

 

 

 

نكته بسيار مهم در صافي كف پا

نكته بسيار مهم در صافي كف پا

 

 

📣مخاطبين گرانقدر توجه بفرماييد

 

🔴صافي كف پا يكي از مواردي است كه روزانه در مشاوره هاي تلگرامي و اينستاگرامي مجموعه كاميار بيشترين سوالات را به خود اختصاص داده است.

⛔️بسياري از افراد كره زمين با اين معضل درگير هستند.

🔰خواهشمنديم با توجه و دقت كامل مطالب روزهاي گذشته و امروز و نيز روزهاي آينده را كه در خصوص صافي كف پا ميباشد را با دقت دنبال بفرماييد.

✅تلاش داريم با ارائه مطالب به روز علمي در ارتقاع سطح سلامت خانواده شما سروران سهيم باشيم.

لطفاً با ما همراه باشيد🙏🌺

 

 

شایع ترین اختلال و ناهنجاری ارتوپدی

شایع ترین اختلال و ناهنجاری ارتوپدی

 

⛔️شايع ترين اختلال و با ناهنجاري ارتوپدي در ميان تمام انسانهاي كره زمين مسئله صافي كف پا ميباشد، شايد به همين علت( يعني شايع بود در جامعه بشري) ميباشد كه خيلي مورد توجه و اهميت قرار نميگيرد.

 

❌البته از آنجايي كه هيچ يك از انواع صافي كف پا قابل درمان در هيچ سني نيست تا زماني كه براي شخص مبتلا مشكل يا عارضه اي ايجاد نكرده نياز به بررسي و پيگيري ندارد.

 

📌ولي با توجه به ژنتيكي بود و غير قابل درمان بود صافي كف پا، ايجاد عوارض آن در طول زندگي و رشد بدن انسان مخصوصاً در افراد زير ١٨ سال بسيار شايع است.

 

عوارضي همچون:❌❌❌
انحراف زانوها – چرخش مچ پا به داخل – انحراف ستون فقرات – پيچ خوردگي مچ پا – اختلالات راه رفتن – رو به بيرون گذاشتن پاها زمان راه رفتن به صورت ٧ – خستگي زودرس زمان پياده روي و ورزش – زانو درد، كمر درد و پا درد – خارپاشنه – دردهاي مزمن كف پا مخصوصاً در ناحيه پنجه و زير انگشتان – ضعيفي چشم و غيره…

 

♦️حال مسئله اين است كه با اين همه عوارض كه شايد هركدام از ما با آنها به نحوي درگير باشيم چه بايد كرد؟
♦️آيا راه پيشگيري و درمان اين عوارض وجود دارد؟
♦️از چه سني ميشود پيشگيري عوارض صافي كف پا را پيگيري نمود؟
♦️براي افراد مبتلا به صافي كف پا چه ورزشهايي مناسب است؟
♦️و بسياري از سوالات كه ذهن شما مخاطبين محترم مخصوصاً والدين را درگيره خود كرده است.

 

✅سعي داريم همچون گذشته كه بارها اين مطالب را مطرح كرده ايم با توجه به حجم بالاي سوالات شما عزيزان در پيوي، به صورت گسترده تر به بررسي صافي كف پا بپردازيم.
📣خواهشمنديم در روزهاي آينده با دقت بيشتري مطالب را پيگيري بفرماييد و اگر در اطرافيان اشخاصي كه مثل شما نياز به كسب اطلاعات بيشتري دارن ميشناسيد به كانال مجموعه ما دعوت بفرماييد

لينك كانال مجموعه ارتوپدي كاميار👇📣

http://t.me/joinchat/AAAAAFE1PqSXHaX0tfZQew

صافی کف پا و عوارض آنها

صافی کف پا و عوارض آنها

 

يكي از سوالات بسيار متداول مراجعين و مخاطبين مركز ما در خصوص انواع صافي كف پا است

 

يكي از سوالات بسيار متداول مراجعين و مخاطبين مركز ما در خصوص انواع صافي كف پا است.

دقت بفرماييد:

❌صافي كف پاي تمام انسانها در دنيا به دو دسته تقسيم ميشود:

 

📌١- صافي كف پاي سخت

Rigid Flat Foot

📌٢- صافي كف پاي انعطاف پذير

Flexible Flat Foot

🔰امروز و روزهاي آينده بررسي انواع صافي كف پا و عوارض آنها و روشهاي پيشگيري از اين عوارض خواهيم پرداخت.

 

 

صافی کف پا و عوارض آنها

صافی کف پا و عوارض آنها

 

بررسي ساختار قوس كف پا

بررسي ساختار قوس كف پا

 

كف پاي انسانها داري در نوع قوس ميباشد كه قوس ها ناشي از شكل گيري عضلات و استخوانهاي كف پا تشكيل ميگردد.

🔰قوس هاي كف پا عبارتند از:

 

🔹١- قوس طولي كف پا Longitudinal Arch

🔹٢- قوس عرضي كف پا
Transverse Arch

🔰ميزان انحناي اين قوس ها نقش سازنده اي در عملكرد استخوان ها و عضلات كف پاي انسان دارد و به دنبال آن تاثير مستقيم بر زندگي روز مره او در حين فعاليت ها دارد.

 

بررسي ساختار قوس كف پا

بررسي ساختار قوس كف پا

 

🔰بررسي قوس هاي تشكيل دهنده كف پا:

 

١- قوس طولي كف پا Longitudinal Arch:

🔹قوس طولی كف پا قوسی است که وقتی پا را از کنار و سمت داخل نگاه میکنیم متوجه آن میشویم. این قوس در سمت داخل پا است و سمت خارجی پا قوس ندارد.

🔹قوس طولی کف پا به نحوی است که در حالت ایستادن قسمت عقب قوس یعنی استخوان پاشنه و قسمت جلوی قوس یعنی سر استخوان های متاتارس در ناحیه پنجه پا بر روی زمین قرار گرفته و قسمت وسط و داخلی کف پا که حدودا در ناحیه استخوان تالوس است بالاتر بوده و با زمین تماس ندارد.
🔹اتصال فاشیای پلانتار به دو انتهای قوس موجب پایداری آن میشود.

 

بررسي ساختار قوس كف پا

بررسي ساختار قوس كف پا

 

 

🔰بررسي قوس هاي تشكيل دهنده كف پا:

 

٢- قوس عرضي كف پا
Transverse Arch:

🔹قوس عرضی کف پا به علت ترتیب خاص اتصال متاتارس ها به استخوان های کوبوئید و کونئیفرم ایجاد میشود بطوریکه در هنگام ایستادن متاتارس های اول و پنجم به زمین نزدیکتر بوده و متاتارس های وسطی بالاتر قرار گرفته اند.

 

 

 

 

فاشياي پلانتار (Plantar Fasica)

فاشياي پلانتار (Plantar Fasica)

 

🔰اهميت اين رباط در كف پا از جايي معين ميگردد كه عامل تشكيل دهنده قوس كف پايي انسان ها ميباشد.

 

✅استحكام و قوام اين رباط باعث تشكيل گودي كف فاشياي پلانتار (Plantar Fasica) پا ميشود.

 

⛔️به صورت ژنتيكي و با يا به هر دليل ديگيري كه اين رباط استحكام خود را از دست بدهد قوس كف پايي شخص از حد نرمال كمتر خواهد شد و استخوان هاي كف پا بيش از حد فشار تحمل خواهند كرد و داستان قديمي صافي كف پا آغاز ميشود.

 

⛔️بلعكس اگر اين رباط بيش از حد سفت و محكم باشد در حالت انقباض قرار ميگيرد و قوس بيش از حد نرمال به كف پاي شخص ميدهد كه به
اصطلاح كيوس ( Pes Cavus) ناميده ميشود و اين قوس بيش از حد هم عوارض بسياري براي شخص به علت تقسيم نامناسب وزن در كف پا ايجاد ميكند.

 

✅پس رباط فاشياي پلانتار در كف پا بسيار در بدن انسان نقش اساسي دارد.

 

 

 

 

 

 

فاشياي پلانتار (Plantar Fasica)

فاشياي پلانتار (Plantar Fasica)

 

 

رباط و لیگامان های کف پا

رباط و لیگامان های کف پا

 

🔰بین تمامی استخوان های کف پا، رباط یا لیگامان هایی وجود دارند. این رباط ها دو استخوانی را که در مجاورت یکدیگر قرار گرفته و یک مفصل را تشکیل میدهند را به یکدیگر متصل کرده و در کنار هم قرار میدهد.

🔹رباط ها از انتهای یک استخوان به ابتدای استخوان مجاور متصل میشود و نام آنها معمولا برگرفته از نام دو استخوانی است که به هم متصل میکنند.

🔹ممکن است دو استخوان مجاور به توسط چند رباط به یکدیگر متصل شوند که در جهات متفاوتی قرار گرفته اند.

🔰بعضی از این رباط ها چنان محکم و نزدیک به استخوان ها قرار گرفته اند که موجب میشوند استخوان های مجاور تنها حرکت اندکی نسبت به هم داشته باشند و برخی دیگر ار رباط ها در بعضی جهات سفت و در بعضی جهات دیگر شل هستند بطوریکه اجازه میدهند تا مفصل در جهات خاصی حرکت آزادانه تری داشته باشد.

✅مهمترین رباط پا كه باعث ايجاد قوس كف پا ميشود و از مهمترين رباطهاي موجود در كل بدن انسان ميباشد،

فاشیای پلانتار (Plantar fascia)
است که از استخوان پاشنه تا استخوان های پنجه پا کشیده شده و موجب میشود تا کف پا انحنا داشته باشد.

 

📣در تصویر زير دیده میشود که با بالا آوردن انگشتان پا فاشیای پلانتار تحت کشش قرار گرفته و قوس کف پا بیشتر میشود👇👇

 

 

رباط و لیگامان های کف پا

رباط و لیگامان های کف پا

 

ساختار اسكلتي و عظلاني پا

ساختار اسكلتي و عظلاني پا

 

پای انسان دارای ساختمان بسیار پیچیده‌ای است.

🔰هر دو پا از ۲۶ استخوان تشکیل شده‌است که توسط ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ عضله، رباط و زردپی به هم متصل می‌شوند.

🔰نحوه قرارگیری صحیح این اجزا باعث ایجاد قوسی طبیعی در کف پا می‌شود. این قوس باعث می‌شود وزن بدن شما هنگام راه رفتن در کل سطح پاهایتان پخش شود و در نحوه راه رفتنتان تاثیر زیادی خواهد داشت.

❎عضلات و رباطها باعث ميشوند اين استخوانها و مفاصل به صورت صحيح در كنار يكديگر قرار بگيرند و قوس عرضي و طولي كف پاي شخص را ايجاد كنند، كه اين قوس كف پا عامل تقسيم صحيح وزن بدن در كف پا و به دنبال آن راحتي شخص در فعاليت عادي زندگي ميباشد.

❌بنا به هر دليلي اگر عضلات و رباطهاي كف پا از استحكام و دوام كافي برخوردار نباشند و نتوانند قوس كف پارا برقرار كنند شخص مبتلا دچار مشكلات مختلفي خواهد شد.

ساختار اسكلتي و استخوان بندي كف پا

كف پا از ٢٦ استخوان ريز و درشت تشكيل شده است.
نحوه قرار گيري اين استخوان هارا ميتوان به ٣ دسته تقسيم كرد:

١- هيندفوت Hindfoot (انتهاي پا)

٢- ميدفوت Midfoot (ميانه پا)

٣- فورفوت Forefoot (جلوي پا)

به بررسي هر يك از اين سه قسمت ميپردازيم👇

 

ساختار اسكلتي و عظلاني پا

ساختار اسكلتي و عظلاني پا

 

🔰روز گذشته در خصوص ساختار اسكلتي و استخوان بندي كف پا
عرض شد كه كف پا از ٢٦ استخوان ريز و درشت تشكيل شده است.
نحوه قرار گيري اين استخوان هارا ميتوان به ٣ دسته تقسيم كرد:

١- هيندفوت Hindfoot (انتهاي پا)

٢- ميدفوت Midfoot (ميانه پا)

٣- فورفوت Forefoot (جلوي پا)

✅در ادامه به بررسي اين ٣ قسمت ميپردازيم👇

 

ساختار اسكلتي و استخوان بندي كف پا

١- هيندفوت Hindfoot👇

دو استخوانی که در پشت پا قرار دارند یعنی استخوان های
🔹(تالوس Talus) و
🔹(پاشنه یا کالکانه Calcaneous)
را روی هم رفته هیندفوت Hindfoot یعنی پشت پا مینامند.

به عكسهاي زير توجه بفرماييد👇

 

 

ساختار اسكلتي و استخوان بندي كف پا

 

٢- ميدفوت Midfoot

🔰جلوتر از دو استخوان تالوس و كالكانه گروهی متشکل از پنج استخوان کوچکتر قرار دارند که به آنها استخوان های تارس
Tarsal bones میگویند.
مجموعه این پنج استخوان را میدفوت Midfoot یا پای میانی هم مینامند. این پنج استخوان عبارتند از:

▪️استخوان کوبوئید Coboid : این استخوان در جلوی استخوان پاشنه و در قسمت خارجی کف پا قرار گرفته است.

▪️استخوان ناویکولر Navicular : این استخوان در جلوی تالوس و در قسمت داخلی کف پا قرار گرفته است.

▪️استخوان های کونئیفرم Cuneiform : اینها سه استخوان هستند که به آنها کونئیفرم های داخلی medial و خارجی Lateral و وسطی Intermediate میگویند. این سه استخوان در جلوی استخوان ناویکولر قرار گرفته اند.

🔰مجموعه این پنج استخوان 👆را میدفوت Midfoot یا پای میانی هم مینامند.

 

به عكسهاي زير توجه بفرماييد👇

 

 

ساختار اسكلت بندي كف پا

 

٣-فورفوت ForeFoot

▪️جلوتر از استخوان های تارس پنج استخوان بلند قرار دارند که به آنها متاتارس Matatarsals میگویند و در واقع کف پا را میسازند.

▪️جلوتر از متاتارس ها انگشتان پا قرار دارند که هر کدام از آنها سه بند دارد (بجز شست پا که دو بند دارد) و به استخوان هر بند فالانکس Phalanges میگویند.

 

🔰مجموعه اين استخوان ها قسمتهاي جلويي پا يا فورفوتForefoot را تشكيل ميدهند.

 

به عكسهاي زير توجه بفرماييد👇

 

ساختار اسكلتي و عظلاني پا

ساختار اسكلتي و عظلاني پا

پا يا در اصطلاح لاتين Foot

پا يا در اصطلاح لاتين Foot

 

🔰در زبان فارسی کلمه پا در بسیاری اوقات به معنای اندام تحتانی (از لگن به پایین) استفاده میکنند، اما در زبان آناتومی کلمه پا یا فوت Foot فقط برای قسمتی از اندام تحتانی که پایین تر از مچ پا قرار گرفته گفته میشود.

🔰منظور از پا 👣 قسمتی از اندام تحتانی است که پایینتر از ساق و مچ قرار گرفته است و شامل پاشنه، کف پا، پنجه و انگشتان است.

 

 

پا يا در اصطلاح لاتين Foot

پا يا در اصطلاح لاتين Foot

 

👌پای انسان یک شاهکار مهندسی بیومکانیک است که مانند بسیاری دیگر از دارایی های با ارزش ما قدر آن شناخته نیست تا وقتی که به علتی دچار بیماری یا آسیب شود.

🔹جالب است بدانيد👇
یک انسان متوسط در طول عمرش مسافتی به اندازه دو بار دور کره زمین🌍 را با پاهای خود راه میرود و اگر بطور درستی از آنها مراقبت شود میتوانند کار خود را به خوبی تا آخر عمر انجام دهند.

‼️آيا واقعا تا كنون به قلب دوم خودمون فكر كرديم؟
آيا از حال پاهامون باخبريم؟

📌همه ما وقتي از منزل خارج ميشيم سعي ميكنيم كه تاحدي به تيپ و ظاهر خودمون خوب رسيدگي كنيم

به موها توجه ميكنيم💇💇‍♂️

يك عطر خوب انتخاب ميكنيم

به نوع لباس👔👗 و همخواني رنگ اونها هم همينطور و به خيلي چيزهاي ديگه…

آيا شده به خودمون بگيم امروز كفشي رو انتخاب ميكنم👞👠 كه با پاهاي من كاملا همخواني داشته باشه و به راه رفتنم كمك كنه تا قلب دوم من اذيت نشه؟

 

پا يا در اصطلاح لاتين Foot

پا يا در اصطلاح لاتين Foot