نوشته‌ها

درمان زانوي پرانتزي

درمان زانوي پرانتزي

 

📣درمان زانوي پرانتزي به سه گروه سني تقسيم ميگردد:

١- كودكان زير دوسال

٢- كودكان بالاي دوسال و نوجوانان تا سن ١٢ سال

٣- افراد بالاي سن بلوغ از ١٢ سال به بالا (افراد بزرگسال)

‼️در اين سه گروه سني روشهاي درماني بسيار متفاوت است.

 

🔰ما در مجموعه ارتوپدي كاميار تحت نظارت جناب آقاي دكتر عرب جراح و متخصص ارتوپدي (فوق تخصص زانو و لگن)

✅سعي داريم با بررسي هاي دقيق در ناهنجاري هاي ارتوپدي بهترين روش درماني را به مراجعين و مخاطبين محترم ارائه كنيم.

در صورت نياز به مشاوره رايگان با آيدي زير ارتباط برقرار بفرماييد:👇
@yasharotc

☎️تلفن تعيين نوبت شنبه تا پنج شنبه
ساعت ١٠ الي ١٧

📞 02126653065
📞 02126653250
📞 02126653301
📞 02126652979

همراهي شما افتخار ماست
اعتماد شما اعتبار ماست🌺

دقت بفرماييد:

‼️نميشود به تنهايي با انجام نرمشهاي به اصطلاح اصلاحي انحرافات زانو را درمان نمود،

بلكه در كنار ساير درمان ها مانند استفاده از كفي هاي طبي و يا بريسها در بزرگسالان

ميتوان با انجام حركات صحيح ورزشي به تقويت عضلات ران، زانو و ساق كمك كرد تا جلوي انحراف بيشتر گرفته شود.

📣اين حركات ورزشي و اصلاحي بايد مطابق نظر متخصصين اين امر انجام گردد.

✅در ادامه به معرفي تعدادي از اين حركات ورزشي كه از همكاران متخصص طب ورزشي و حركات اصلاحي دريافت شده، خواهيم پرداخت.

✅افتخار ما همراهي شماست
✅اعتبار ما اعتماد شماست.

 

 

📣📣📣

✅بنا به درخواست مكرر مخاطبين محترم كانال و در جهت ارج نهادن به خواسته شما سروران.

🔷11نرمش و حركت اصلاحي فوق‌العاده برای تقويت عضلات زانو و پيشگيري از بروز عوارض پای پرانتزی

لطفا دقت بفرماييد👇👇👇

 

 

1- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی– (بالا آوردن پا)

روی زمین به پهلو دراز بکشید، تمام بدن باید در یک راستا باشد؛
پای چپ را تا جایی‌که می‌توانید بالا بیاورید؛
بالاتنه‌تان ثابت باشد و حرکت نکند؛
۵ ثانیه در این حالت بمانید و سپس پایتان را پایین بیاورید؛

این حرکت را برای هر پا در ۲ ست ۱۰ تایی انجام دهید.

👇👇👇

2- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی– (پل باسن)

به پشت روی زمین دراز بکشید؛
زانوهایتان را تا ۹۰ درجه خم کنید؛
باسنتان را به‌آرامی بالا بیاورید و در موقعیت حرکت پل باسن قرار بگیرید؛
موقع انقباض عضلات سرینی حدود ۲ ثانیه در همان حالت بمانید؛
وقتی انجام این حرکت برایتان آسان شد، می‌توانید پل باسن را به‌صورت تک پا هم انجام دهید.

این حرکت را در ۲ ست ۱۰ تایی تمرین کنید.

👇👇👇

 

 

3- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی– (دایره کشیدن با توپ)

توپ نرم کوچکی (بالشت یا جعبه کوچک) بین زانوهای خود قرار دهید؛
سعی کنید با توپی که بین زانوهایتان است یک دایره فرضی بکشید؛
در هر دو سمت (چپ و راست) دایره بکشید؛
هنگام انجام این تمرین فقط زانوها باید حرکت کند، لگن و کمر ثابت بماند؛

این حرکت را برای هر پا در ۲ ست ۱۰ تایی انجام دهید.

👇👇👇

 

٤- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی– (نشست کامل با وزن بدن)

صاف بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید؛
به اندازه اسکات نیمه بنشینید و در هر نشست ۵ ثانیه (حدودا) صبر کنید؛
سپس کامل پایین بروید و به حالت چمباتمه بنشینید؛
آرام بلند شوید و به موقعیت شروع حرکت باز گردید؛

این حرکت را در ۳ ست ۵ تایی انجام دهید.

نکته: زانوها به سمت داخل مایل نشوند. وزن بدنتان هم باید روی باسن و عضلات ران بیفتد و نه زانوها.

👇👇👇

 

 

5- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی- (اسکات کامل با کمک‌گرفتن از میز)

روبه‌روی یک میز (یا صندلی یا هرچیزی شبیه به آن) بایستید؛
با کمک گرفتن از میز یک اسکات کامل بزنید و تا جایی‌که احساس درد ندارید پایین بروید؛

این حرکت را در ۳ تا ۴ ست ۲۰ تایی انجام دهید.

نکته: زانوها به داخل مایل نشوند.

👇👇👇

 

 

٦- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی- (اسکات خرسی)

روی زمین خم شوید طوری‌که دست‌ها مقابل پاها قرار گیرد و پاشنه پای شما روی زمین باشد؛
زانوها را به داخل خم کنید تا جایی‌که کشش و انقباض را در پشت پای خود حس کنید؛
دست‌هایتان را اصلا حرکت ندهید و فقط زانوهای شما به داخل خم شوند تا جایی‌که مانند یک اسکات کامل را انجام دهید.

این تمرین را در ۲ ست ۲ تایی تمرین کنید.

👇👇👇

 

٨- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی- (چرخش مفصل لگن)

روی زمین بنشینید و دست‌ها را پشت سر خود قرار دهید؛
زانوهایتان باید تا ۹۰ درجه در مقابل شما خم باشند؛
هر پا را کامل به سمت داخل و خارج بدن بچرخانید و اجازه دهید انقباض و کشش روی عضلات داخلی ران کاملا حس شود؛

این تمرین را در ۳ ست ۱۰ تایی تکرار کنید.

👇👇👇

 

٩- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی- (چرخش مفصل ران در حالت نیمه نشسته)

به صورت نیمه بنشینید، طوری‌که باسن روی زمین نباشد؛
مانند حرکت قبل هر پا را به داخل خم کنید؛
اگر برایتان سخت بود با دست‌هایتان از زمین کمک بگیرید؛

این تمرین را در ۳ ست ۱۰ تایی انجام دهید.

👇👇👇

 

١٠- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی- (کشش انگشتان پا)

دو زانو روی پنجه‌ها بنشینید؛
به سمت جلو خم شوید تا حدی که کشیدگی عضلات کف ‌پا را کاملا حس کنید؛
سپس به موقعیت شروع حرکت برگردید؛

این تمرین را در ۳ ست ۱۵ تایی انجام دهید.

👇👇👇

 

 

۱١- حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی- (راه رفتن با کش به صورت ایکس)

یک کش پیلاتس را در زیرپای خود قرار دهید و دو طرفش را در دست بگیرید؛
به صورت ضربدری کش را بچرخانید؛
حالا با کش زیر پای خود راه بروید؛

این تمرین را در ۳ ست ۱۲ تایی انجام دهید.

👇👇👇

 

 

 

روشهاي پيشگيري از پيشرفت و عوارض زانوي پرانتزي

روشهاي پيشگيري از پيشرفت و عوارض زانوي پرانتزي

 

 

📌امروز در خصوص روشهاي پيشگيري از پيشرفت و عوارض زانوي پرانتزي در خدمتتان هستيم.

✅موثر ترين روش پيشگيري از پيشرفت و عوارض زانوي پرانتزي استفاده از كفي طبي متناسب با شرايط زانوي پرانتزي ميباشد.

❎اين نوع كفي ها باعث اعمال فشار به قسمت خارجي ساق پا و مفصل زانو خواهد شد و

باعث ميگردد فشار وزن بدن از قسمت خارجي به قسمت داخلي زانو وارد شده و انحراف بيشتر نگردد.

❇️همچنين اگر زانوي پرانتزي همراه با درد در زانو و كمر و خستگي زودرس باشد كفي طبي توان كاهش اين دردها را نيز دارد.

مكانيسم عملكرد كفي هاي طبي به شكل زير ميباشد👇👇

 

 

روشهاي پيشگيري از پيشرفت و عوارض زانوي پرانتزي

روشهاي پيشگيري از پيشرفت و عوارض زانوي پرانتزي

 

 

🔰استفاده طولاني مدت از كفي طبي باعث كنترل انحراف ساق و زانو ميگردد.

✅در كنار آن براي خانم ها و نوجوانان كه بيشتر در منزل حضور دارن استفاده از صندل هاي طبي با مكانيسم عملكرد كفي توصيه ميشود.

🔰در موارد شديدتر انحراف پرانتزي در سنين بالا با تشخيص و دستور متخصص ارتوپدي زانوبند هاي مخصوص سه نقطه فشار
( Point 3 )
ساخته ميشود كه اين زانوبند ها با اعمال فشار به قسمت هاي ران و ساق از يك جهت و اعمال فشار

به صورت بلعكس به زانو سمت مخالف باعث كنترل انحراف پرانتزي ميگردد.

📣اين روش نيز از روشهاي موثر كنترل انحراف پرانتزي ساق و زانو ميباشد كه متخصصين ارتوپدي پيشنهاد ميكنند.

 

درمان انحراف زانو پرانتزي

درمان انحراف زانو پرانتزي

 

🔹درنظر داشته باشيد

📣مطرح گرديد در افراد بزرگسال تنها راه قطعي درمان انحراف زانو پرانتزي فقط انجام عمل جراحي ميباشد.

🔰ولي افرادي كه به هر دليل تمايل به انجام اعمال جراحي ندارند ميتوانند با روشهاي فوق از پيشرفت و نيز بروز عوارض زانوي پرانتزي جلوگيري كنند.

✅روشهايي مانند استفاده از كفي و صندل هاي طبي و در موارد خاص استفاده از بريس هاي زانو جهت جلوگيري از پيشرفت انحرافات ساق و زانو كه بايد فقط تحت نظارت و دستور پزشك متخصص ارتوپدي انجام پذيرد.

 

 

روشهاي پيشگيري و درمان زانوي پرانتزي

روشهاي پيشگيري و درمان زانوي پرانتزي

 

🔰در ادامه بررسي روشهاي پيشگيري و درمان زانوي پرانتزي در خدمتتان هستيم.

📣عرض شد تنها راه درمان قطعي انحراف پاي پرانتزي در بزرگسالان جراحي ميباشد،

حال در ادامه ميپردازيم به اين موضوع كه اگر افراد قصد انجام اعمال سنگين جراحي اصلاح انحراف پرانتزي را ندارند چه ميشه كرد❓

♦️اگر شخص مبتلا به هر دليلي نميخواد جراحي اصلاح پاي پرانتزي انجام دهد

بايد در نظر داشته باشد كه اين انحراف به مرور زمان بيشتر خواهد شد و تاثيرات منفي ❌خود را به روي مفصل زانو، لگن و كمر خواهد گذاشت.

✅پس بايد براي پيشگيري از عوارض در اسرع وقت اقدامات لازم را انجام دهد.

❎در ادامه به روشهاي پيشگيري از پيشرفت و عوارض زانوي پرانتزي خواهيم پرداخت لطفا همراهمان باشيد.

🙏لطفا با دقت مطالب را مطالعه بفرماييد.

در ابتدا بحث از شما تقاضا داريم به چند نكته بسيار مهم توجه بفرماييد:

🔹افراد دچار انحراف پاي پرانتزي بسيار بايد مراقب وزن بدن خود باشند، وزن بالا باعث ميگردد

فشار بيش از حد بر روي مفصل زانو و نقطه داري انحراف در استخوان ساق پا اعمال شود و ميزان انحراف تشديد خواهد شد.

🔹پس كنترل وزن بدن در افراد دچار هر يك از انحرافات زانو بسيار قابل اهميت ميباشد.

🔹بررسي املاح و ويتامين هاي مورد نياز بدن شخص به صورت دائمي و سالانه بسيار مهم است و شخص مبتلا بايد از تامين ويتامينهاي بدن مخصوصاً كلسيوم و D3 اطمينان داشته باشد

🔹اگر شخص مبتلا داراي زمينه هاي ژنتيكي رماتيسم مفصلي ميباشد و

يا دچار رماتيسم است حتماً بايد رماتيسم مفصلي توسط متخصص رماتولوژي دائماً مورد پيگيري و كنترل قرار بگيرد،

زيرا در غير اينصورت عوارض رماتيسم ميتواند انحراف پرانتزي را بيشتر كند.

لطفا موارد فوق را در نظر داشته باشيد👆👆

 

روشهاي پيشگيري و درمان زانوي پرانتزي

روشهاي پيشگيري و درمان زانوي پرانتزي

 

مراقب: 🔴چاقي 🔴كمبود ويتامين D3 🔴رماتيسم مفصلي باشيد

 

زانوي پرانتزي در كودكان زير ٢ سال

زانوي پرانتزي در كودكان زير ٢ سال

 

 

زانوي پرانتزي در كودكان زير ٢ سال

زانوي پرانتزي در كودكان زير ٢ سال

 

 

❌گاهي در كودكان زير ٢ سال زانوي پرانتزي اتفاق ميدافتد كه اصلي ترين دليل آن ميتواند به علت كمبود ويتامين D3 باشد.

⛔️معمولاً در كودكان زير ٢ سال كه وزن زيادي دارند اين عارضه بيشتر ديده ميشود.

❎در اين سن جاي هيچ گونه نگراني نيست زيرا با بررسي ميزان ويتامين D3 تحت نظارت پرشك متخصص ارتوپدي

و با مصرف مداوم ويتامين ها و املاح مورد نياز بدن، انحراف پرانتزي در كودكان زير ٢ سال رفع ميگردد.

توجه به چند نكته لازم است:

١- والدين گرامي لطفاً اِسرار نداشته باشيد فرزند شما زودتر از موعد سرپا به ايستد و يا راه برود،

بگذاريد خود كودك روند طبيعي ايستادن و راه افتادن را طي كند.

زودتر از موعد سرپا نگهداشتن كودكان از عوامل اصلي ابتلاي آنها به زانوي پرانتزي ميباشد.

٢- والدين محترم دقت داشته باشيد فرزندان شما به صورت W يا به اصطلاح قورباغه اي ننشيند،

زيرا اين عادت بَد نشستن باعث ايجاد انحراف در زانو و ساق كودكان ميشود.

٣- والدين عزيز خواهشمنديم در پايان يك سالگي و دوسالگي با انجام آزمايشات پزشكي از ميزان ويتامين هاي موجود در بدن فرزندتان مخصوصاً ويتامين D3 آگاه گرديد. تأمين به موقع ويتامين هاي بدن

📣در ادامه مبحث بررسي درمان پاي پرانتزي به بررسي روش هاي درماني در كودكان بالاي ٢ سال تا ١٢ سال ميپردازيم.

📌توجه به يك نكته اهميت بسيار بالايي دارد:

🔹اگر انحراف پاي پرانتزي با روش تامين ويتامين D3 تا پايان دوسالگي رفع نگردد نياز به اقدام براي درمان و پيشگيري از پيشرفت دارد.

✅لطفا دقت داشته باشيد اگر هريك از ناهنجاري هاي ارتوپدي تا پايان دوسالگي رفع نگردد بايد مورد درمان قرار بگيرد.

لطفاً توجه بفرماييد📣📣📣📣📣

 

قبل از بررسي روشهاي درمان زانوي پرانتزي در كودكان و افراد بالاي ٢ سال بايد موارد مختلفي در نظر گرفته شود، مواردي همچون:

🔰سن تشخيص ناهنجاري(هرچه در سنين پايين تشخيص داده شود درمان زودتر و راحت تر انجام خواهد شد).

🔰ميزان شدت ناهنجاري(شدت ناهنجاري در سنين مختلف متفاوت است،

تشخيص به هنگام در سنين پايين ميتواند از پيشرفت شدت ناهنجاري پيشگيري كند).

🔰بررسي عوامل ايجاد كننده زانوي پرانتزي كه در مطالب بالاتر مطرح شد

(بايد دليل بروز زانوي پرانتزي كاملاً ريشه يابي شود و بعد با توجه به دلايل بهترين روش درمان انتخاب گردد).

🔰عواملي همچون كمبود ويتامين دي يا نرمي استخوان و مفاصل (اين موارد در پيشرفت زانوي پرانتزي بسيار موثر است كه بايد در اسرع وقت رفع و درمان گردد).

🔰ميزان همكاري شخص(كودك، نوجوان يا افراد بالغ)و خانواده او در روند درمان بسيار موثر است.

 

زانوي پرانتزي

زانوي پرانتزي