نوشته‌ها

تمرينات اصلاحي كمك كننده به كاهش زانوي ضربدري

تمرينات اصلاحي كمك كننده به كاهش زانوي ضربدري

 

📣در ادامه مطالب مربوط به زانوي ضربدري، قصد داريم تعدادي از روشهاي تمرينات اصلاحي كمك كننده به كاهش زانوي ضربدري را خدمتتان ارائه كنيم.

‼️در نظر داشته باشيد كه در روزهاي گذشته مطرح شد كه تمرينات و حركات اصلاحي به تنهايي قادر به اصلاح هيچ يك از ناهنجاري هاي ارتوپدي نيستند.

♦️چون اين حركات به صورت مقطعي و زمان مشخصي در طول روز انجام ميشوند

البته نوع تمرينات و صحيح انجام دادن حركات و ميزان همكاري شخص مبتلا نيز بسيار اهميت دارد.
بطور مثال ميزان همكاري كودكان در انجام دادن صحيح اين حركات بسيار پايين است.

🔰پس در نتيجه بايد درمان به صورت طولاني مدت و اثر گذار انتخاب شود،

درماني كه بتواند به صورت دائمي بر انحراف زانو اعلام فشار كند و جلوي پيشرفت آن را بگيرد

همانند استفاده از كفش ها و بريس هاي اصلاحي.

🔰استفاده از اين وسايل كمكي كه ميتواند طولاني مدت همراه شخص باشد

در سنين پايين بهترين روش درماني ميباشد و در كنار آن انجام حركات اصلاحي به روند درمان كمك خواهد كرد.

🙏نظر شما سروران را به تعدادي از اين حركات جلب ميكنم 👇👇👇

‼️در خصوص انحراف زانوي ضربدري در سنين بالاي سن رشد و بلوغ تنها راه درمان قطعي انجام عمل جراحي اصلاحي ميباشد.

📌و تقريباً هيچ يك از روشهاي درماني كه در خصوص افراد زير ١٢ سال در روزهاي گذشته مطرح براي سنين بالاتر پاسخگو نيست.

♦️در نظر داشته باشيد كه:

اكثر نرمشها و حركات اصلاحي ذكر شده و ساير روشهاي تمريني اصلاحي براي اين انجام ميشود

كه عضلات محيط زانو، ران و ساق را تقويت كرده و فشار كمتري به استخوان و مفصل زانو وارد گردد تا ميزان انحرافات بيشتر نشود.

🔰يكي از اصلي ترين وظايف عضلات در بدن انسان اين است كه عضلات مانع شوند

تا فشارهاي غير متعارف به استخوان ها و مفاصل وارد گردد،

هرچه عضلات محيطي زانو تقويت گردد انحرافات كمتر ايجاد خواد شد و فشار كمتري به مفصل زانو وارد ميگردد.

🔰افراد بزرگ سال ميتوانند با استفاده از كفي طبي متناسب و نيز در موارد خاص زانوبند هاي اصلاحي جلوي پيشرفت انحراف ضربدري زانو را بگيرند

و نيز با انجام حركات اصلاحي و ورزشهاي صحيح تقويت كننده عضلات زانو جلوي پيشرفت اين ناهنجاري را بگيرند

تا در آينده دچار⛔️ ساييدگي يا آرتروز مفصل زانو نشوند⛔

 

 

تمرينات اصلاحي كمك كننده به كاهش زانوي ضربدري

تمرينات اصلاحي كمك كننده به كاهش زانوي ضربدري

 

 

روشهاي غير تهاجمي درمان زانوي ضربدري

روشهاي غير تهاجمي درمان زانوي ضربدري

 

 

روشهاي غير تهاجمي درمان زانوي ضربدري

روشهاي غير تهاجمي درمان زانوي ضربدري

 

در روشهاي غير تهاجمي درمان زانوي ضربدري چند نكته مهم بايد مورد توجه قرار بگيرد:

‼️دقت بفرماييد افراد بالاي دوسال كه دچار ناهنجاري هايي همچون زانوي ضربدري هستن همزمان با افزايش رشد اندام اين انحرافات با كودك رشد ميكند و شديدتر ميشود.

⛔️يعني رشد استخواني همزمان با انحراف و تغيير شكل انجام ميشود.

⛔️به طوري كه هرچه رشد فرد بيشتر شود اين اختلالات ارتوپدي نيز رشد خواهد كرد و درمان آن روز به روز سخت تر خواهد شد.

✅پس اولين گام در درمان زانوي ضربدري

ابتدا پيشگيري از پيشرفت انحرافات است كه اين كار بسيار مهم با استفاده صحيح و طولاني مدت از وسايل كمكي مانند كفش هاي طبي و زانوبند و… انجام ميپذريد.

‼️البته نوع و نحوه ساخت دقيق اين وسايل در پيشگيري از پيشرفت و كمك به درمان نقش بسيار مهمي دارد.

توجه بفرماييد:

🔰در درمان زانوي ضربدري ابتدا جلوگيري از پيشرفت آن در كودكان و نوجوانان اهميت بسياري بالايي دارد.

❎ابتدا با روشهاي غير تهاجمي مانند استفاده از كفش و كفي ها طبي و يا بريس هاي زانو و انجام برخي حركات اصلاحي، روند رشد انحراف متوقف شود و سپس در ادامه با توجه به شرايط شخص اقدامات درماني انجام گردد.

❎در افراد زير ١٢ سال ميشود به صورت كامل روند افزايشي انحراف را كنترل كرد.
❎زيرا در حين رشد ميتوان با اعمال فشار (از طريق وسايل كمكي مثل كفش و بريس زانو) به ساختار استخوان و مفاصل شكل الگوي صحيح را القا كرد.

در نتيجه :

✅با استفاده طولاني مدت و صحيح از وسايل كمكي

✅اصلاح الگوي بد نشستن به حالت قورباغه اي يا W در كودكان و نوجوانان

✅در كنار آن پيگيري رفع كمبود ويتامين هايي مانند D3 و املاحي مانند كلسيوم از طريق انجام آزمايشات خون و مصرف صحيح ويتامين ها و مكمل ها

✅و انجام صحيح برخي از حركات اصلاحي

🔰ميتوان جلوي پيشرفت انحراف زانوي ضربدري را به صورت كامل گرفت و همچنين در كودكان زير ١٢ سال تا حد بسياز بالايي درمان نمود.

وسايل كمكي درمان زانوي ضربدري يا به اصطلاح (ارتوز)

 

✅نحوه عملكرد اين وسايل مخصوصاً بريس ها يا زانوبند هاي مخصوص درمان زانوي ضربدري، به اين صورت است

كه با اعمال فشار دائمي به نقاط مختلف از جمله محل دقيق انحراف زانو و يا ساق پا به صورت مداوم آن نقطه تحت فشار خواهد بود

و به مرور باعث ايجاد تغيير شكل و اصلاح دفورميتي ميگردد.

❎در اصطلاح فني به صورت 3point و يا سه نقطه فشار عمل ميكند.
يعني از سمت خارج پا به ران و ساق اعمال فشار ميكند و از قسمت داخل پا به داخل زانو و محل انحراف اعمال فشار ميكند

و چون كودكان زير ١٢ سال درحال رشد هستند ابتدا جلوي پيشرفت را خوهاد گرفت و به مرور در صورت استفاده صحيح باعث درمان خواهد شد.

🔹عرض شد كه در سنين زير ١٢ سال ميشود با روشهاي غيره تهاجمي مانند جراحي زانوي ضربدري را درمان نمود.

روشهاي غير تهاجمي يعني:

🔰استفاده از وسايل كمكي مانند كفش هاي طبي و زانوبندهاي طبي به صورت مداوم و طولاني مدت

و در كنار استفاده از اين وسايل در صورت تشخيص متخصص ارتوپدي انجام تمرينات ورزشي اصلاحي.

❎اين نو درمان هاي غير تهاجمي در سراسر دنيا مرسوم هستند.

✅در اين نوع درمان توجه به نكات مختلفي ضرورت دارد كه در ادامه مطرح خواهد شد.

لطفا با دقت مطالب را دنبال بفرماييد.🌺